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整个孕期必定会经历的8种疼痛(二)

整个孕期必定会经历的8种疼痛(二)

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2017/08/24 09:57




 

怀孕,对于妈妈们来说,是一件幸福又痛苦的事情。可以感受到腹中胎儿健康发育,但也需要忍受各种身体上的疼痛。孕期伴随的8种疼痛,你遇到过几种?又该如何缓解呢?青岛昌德妇女儿童医院专家给您支招。

五、坐骨神经痛 

随着胎儿的不断发育,胎儿的重量会给准妈妈的背部增加压力,并且挤压坐骨神经。从而使准妈妈在腰部以下到腿的位置上产生强烈的刺痛。

缓解办法:选择舒适的睡眠姿势,建议左侧卧;白天不要以同一种姿势站着或坐着超过半个小时。

六、腿抽筋 

很多孕妈妈会出现腿抽筋的症状,这些突然发生的、烦人的痛性肌肉痉挛。

缓解办法:增加饮食中钙、奶制品和深绿色蔬菜的摄入。适当牵拉、向上弯曲足底,向外推脚后跟,可以抑制住小腿抽筋,也可以轻轻按摩,以缓解抽筋。

七、韧带疼痛 

这种疼痛多发生于14~20周之间。虽然这对胎宝宝不会有任何影响,但肯定让你叫苦不迭。

缓解办法:行动迟缓些,不可猛然改变姿势,还可以用热敷的方法减轻疼痛。

八、耻骨联合疼痛 

进入怀孕中晚期,有些准妈妈会感到耻骨莫名其妙的疼痛,有牵拉感觉,在上楼梯时,痛感就更加明显。

缓解办法:定期产检,注意睡眠和休息。加强体育锻炼,经常进行适宜的伸展大腿运动,增强肌肉与韧带的张力和耐受力。