这是描述信息
/
/
怀孕后,你睡得还好吗?
全部分类

怀孕后,你睡得还好吗?

  • 分类:最新动态
  • 作者:金晓
  • 来源:青岛昌德妇女儿童医院
  • 发布时间:2018-03-05 09:05
  • 访问量:

怀孕后,你睡得还好吗?

  • 分类:最新动态
  • 作者:金晓
  • 来源:青岛昌德妇女儿童医院
  • 发布时间:2018-03-05 09:05
  • 访问量:
详情

 当女性怀孕后,子宫会发生巨大变化。随着肚子的隆起,身体越来越不方便,

睡眠也成了一个不得不面临的问题。孕期睡眠不好是个常见问题。

烧心、尿频、辗转反侧已经成为你生活中的家常便饭,

你可能会觉得要好好睡一觉实在是太难了,那么怀孕后怎么睡才香呢?

下面我们跟随昌德医院产科专家黄彩云主任一起来了解一下。

1、怀孕早期(1~3个月),睡姿可以随意,但是千万别趴着睡!!!

2、孕中期(4~7个月),孕妈妈可以选择侧卧或仰卧,如果准妈妈感觉腿部沉重,那么建议您选择仰卧+枕头抬高腿。

3、如果是羊水多或者怀双胞胎的话—>侧卧;若是没感觉到不舒服,那当然是想怎么睡就怎么睡喽!

4、怀孕晚期(8~10个月),孕妈妈可以选择左侧卧位,这样可以避免压到血管,同时增加胎儿供养。

5、再加一个小窍门:孕妈妈睡前洗个温水澡或者用热水泡脚可以睡得更香,但水温不宜过高,控制在35~38度为宜,时间为20分钟左右。

6、为了避免孕妈妈在休息时受到噪音和强光的影响,卧室里最好采取一些隔音和挡光的措施。

7、睡着了最可怕的是什么?夜尿!想憋都憋不住,所以临睡前不要喝过多的水和汤。

好啦,现在都明白了吧,准妈妈也都来说说,孕期你睡得好吗?

如果睡眠不好,又是怎么应对的呢?

欢迎给我们留言哦~

关键词:

这是描述信息
这是描述信息
这是描述信息

COPYRIGHT © 2020  青岛昌德妇女儿童医院 鲁ICP备17029321号 中企动力提供技术支持

怀孕后,你睡得还好吗?

  • 分类:最新动态
  • 作者:金晓
  • 来源:青岛昌德妇女儿童医院
  • 发布时间:2018-03-05 09:05
  • 访问量:

怀孕后,你睡得还好吗?

  • 分类:最新动态
  • 作者:金晓
  • 来源:青岛昌德妇女儿童医院
  • 发布时间:2018-03-05 09:05
  • 访问量:
详情

 当女性怀孕后,子宫会发生巨大变化。随着肚子的隆起,身体越来越不方便,

睡眠也成了一个不得不面临的问题。孕期睡眠不好是个常见问题。

烧心、尿频、辗转反侧已经成为你生活中的家常便饭,

你可能会觉得要好好睡一觉实在是太难了,那么怀孕后怎么睡才香呢?

下面我们跟随昌德医院产科专家黄彩云主任一起来了解一下。

1、怀孕早期(1~3个月),睡姿可以随意,但是千万别趴着睡!!!

2、孕中期(4~7个月),孕妈妈可以选择侧卧或仰卧,如果准妈妈感觉腿部沉重,那么建议您选择仰卧+枕头抬高腿。

3、如果是羊水多或者怀双胞胎的话—>侧卧;若是没感觉到不舒服,那当然是想怎么睡就怎么睡喽!

4、怀孕晚期(8~10个月),孕妈妈可以选择左侧卧位,这样可以避免压到血管,同时增加胎儿供养。

5、再加一个小窍门:孕妈妈睡前洗个温水澡或者用热水泡脚可以睡得更香,但水温不宜过高,控制在35~38度为宜,时间为20分钟左右。

6、为了避免孕妈妈在休息时受到噪音和强光的影响,卧室里最好采取一些隔音和挡光的措施。

7、睡着了最可怕的是什么?夜尿!想憋都憋不住,所以临睡前不要喝过多的水和汤。

好啦,现在都明白了吧,准妈妈也都来说说,孕期你睡得好吗?

如果睡眠不好,又是怎么应对的呢?

欢迎给我们留言哦~

关键词: