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产后第3天,顺产和剖宫产妈妈都要注意的事情!

产后第3天,顺产和剖宫产妈妈都要注意的事情!

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最新动态
2018/03/13 10:57




产后第3天,顺产和剖宫产妈妈都要注意的事情

 

注意事项1:

睡觉时不要挤压乳房,否则易得乳腺炎

生完宝宝后,妈妈的乳房丰满、充盈,若不慎挤压,会使软组织受损或引起增生,还容易引起变形,导致双乳下垂。

妈妈睡觉时最易挤压乳房,所以要保持正确的睡姿,及时排空乳汁,注意宝宝含接姿势。以仰卧为主,侧卧为辅,尽量不要俯卧,避免压迫乳房,以免得乳腺炎。此外,不要长时间向一个方向侧卧,坚持左右侧卧交替的方式,可避免一侧乳房压迫过久。

注意事项2:

乳房变大,应做好乳房护理

乳房变得越来越大,此时应做好乳房护理。首先保护好乳头,避免因为宝宝的吸吮造成乳头皲裂;其次,要避免哺乳姿势不当引起的乳房下垂。

注意事项3:

奶水不是攒出来的而是吸出来的

有的妈妈会说自己的奶水很少是不是要攒多一点、胀一点再给宝宝吃。千万不要这样做。因为奶水是吸出来的,不是攒出来的。乳房是一个奇怪的构造,只要及时排空才能及时生产,如果总是堆着攒着,乳腺管堵住了不仅会涨奶痛苦,还会影响乳汁的分泌。

注意事项4:

每天授乳8次以上,利于下奶

有些新妈妈的乳汁分泌不是很多,但也要坚持每天授乳8次以上,而且每次宝宝吸吮两侧乳房的时间不应少于20分钟,这样不但利于下奶,还能预防乳腺炎,加快子宫收缩。

注意事项5:

月子看电视不是坏事,适可而止就好

分娩使妈妈的身体结构发生巨变,且消耗很多体力,长时间看电视容易使妈妈出现眼疲劳,易发生屈光不正等眼病,进而出现头痛、胸闷等症状。但月子期间,妈妈保持良好、轻松的心态才是至关重要的。妈妈可以适当看看电视缓解抑郁情绪,但要注意适可而止,尽量保证每天不超过1小时。

注意事项6:

宝宝睡你就睡

到了今天,妈妈的身体已经有所恢复,能做的事情也多了,如喂奶、换尿布、哄宝宝睡觉等,这些都让妈妈的休息睡眠时间大打折扣。睡眠质量下降加上劳累,让很多妈妈疲惫不堪。所以,为了自己和宝宝的健康,妈妈要根据宝宝的生活规律调整自己的作息时间,当宝宝睡觉的时候,妈妈也要抓紧时间休息,这样才能保证有足够的精力照顾好宝宝。

注意事项7:

不要睡过软的床

女性在妊娠末期会分泌一种叫松弛素的激素,可以使生殖道的韧带和关节松弛,有利于产道扩张,从而有助于胎宝宝的顺利娩出。分娩后,妈妈的骨盆尚未恢复缺乏固定性,如果睡在过软的床上,起床或翻身稍有不慎,都可能造成骨盆损伤,引起腰骶部疼痛、下肢运动困难等后遗症。

因此,妈妈坐月子期间不要睡过软的床,最好选择床垫较硬的床或板床,待身体恢复后再睡舒服的软床。

适合新妈妈的床有什么标准?

注意事项8:

大多数的新妈妈这个时候都会出现情绪低落

产后,妈妈的身体还没有彻底地从生产的疲倦中恢复过来,就又要面临角色的突然转换、宝宝的哭闹、家人关注度的转移......很多因素致使新妈妈一时难以接受生活的重大转变,再加上激素发生的巨大变化,因而很容易出现产后情绪低落抑郁。

对此,建议妈妈要请家人多帮忙,尽可以能多休息,同时学会调适自己的心情,不要事事追求完美。