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天天在喊产后康复,可你知道产后要康复些什么吗?
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天天在喊产后康复,可你知道产后要康复些什么吗?

  • 分类:最新动态
  • 作者:金晓
  • 来源:青岛昌德妇女儿童医院
  • 发布时间:2018-03-14 11:41
  • 访问量:

天天在喊产后康复,可你知道产后要康复些什么吗?

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  • 作者:金晓
  • 来源:青岛昌德妇女儿童医院
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产后康复 

       对于产后妈妈们来说,产后康复估计是听的也是想的最多的一件事,可你确实知道产后需要康复哪些吗?估计很多新手妈妈只知道皮肤身材的恢复,以为体重恢复了就都恢复了,那样的话可就大错特错了,产后康复的本质不仅是身材的婀娜,更重要是生理功能的恢复,体能、运动能力、生殖能力、性能力等,都能回到产前孕前的最好状态。 

 

    为什么要做产后康复

   产后1-3个月是女性心理最脆弱、生理最虚弱的时期,这段时间康复的好坏将直接关系到产妇的终生健康。

 

        医学专家调研发现,中国女性的很多疾病是因为产后康复不全留下的隐患。国际权威机构调查表明,生产之后缺乏调养,产妇的体形体质将不易康复,乳房疼痛、脱发、便秘的发生率高达22%,头晕、头痛的比例增加30.5%,胃肠不适增加了16.5%,心悸者增加了22.7%;最严重的是各类疼痛症,大约增加了30%。因产后康复不良引起各种后遗症,对一生的健康产生巨大的影响。

产后究竟要康复什么

 

骨盆康复                   

        十月怀胎,宝宝的重量使得妈妈腰椎前凸变大、骨盆前倾以及腹直肌白线分离等,这些都是从少女变成大妈的重要一步,进而分娩时耻骨分离,使得整个骨盆变形,髋关节移位,形成“大屁股”的骨架,大妈的形态显露无遗。

 

       骨盆康复就是要恢复原来的形态,把骨盆和腰椎在通往大妈的路上拽回来。只有少数的人会随着产后雌激素水平降低而重新恢复回来,相反地,大部分是需要人为康复的。

                       

            产后骨盆                         

                           

正常骨盆                            

                   

    子宫复旧

       分娩可能造成子宫易位甚至脱垂,这种更常见在少运动、体能较弱的妈妈中。子宫复旧不良的产后妈妈,容易导致恶露不绝,甚至引发一些妇科疾病。子宫没恢复好的妈妈们,一定要抓紧时间做子宫复旧。

 

 

                       

          子宫脱垂                            


                           

正常子宫                            


                     

                   

 

 

产后体质调理       

产后气血津伤,不能正常运动,体循环下降,影响身体代谢,身体容易受五邪侵袭,导致寒湿淤积体内,会有一些头痛、关节痛、腰痛,提不起力等状况。产后妈妈尽早做体质调理,受益一生。

 

盆底康复治疗

        妊娠和分娩的过程不可避免地会对盆底肌肉造成不同程度的损伤,导致盆底功能障碍,容易出现产后性生活不快、漏尿、子宫脱垂等症状,如果受损的盆底肌肉不及时恢复,在女性进入更年期时,随着整个身体生理功能的下降,漏尿、子宫脱垂等现象会更加严重。

 

 

产后盆底康复,就是根据产妇的不同情况,采用盆底肌肉锻炼、生物反馈和电刺激等康复技术方法,针对个体病情需要提供具有针对性的治疗,以更有效地达到产后盆底康复的目的 。

       

体貌、身材康复

        不少妈妈在完成了女性的“使命”后,她们会把所有精力都投注在孩子身上,对自己产后的体貌包括面部美容、以及疤痕修复、妊娠纹修复、水桶腰、大象腿、梨形臀、蝴蝶袖、胸部严重下垂这些产后身材问题,都无暇顾及。其实这是不对的,昌德医院产后康复专家强调,注重自身体貌和体能恢复的妈妈们,在生活中会更自信、从容的面对更多问题,积极向上的心态也会让她们更不容易被产后抑郁缠身。

 

卵巢保养

        

        十月怀胎,一朝分娩。漫长的怀孕过程中,卵巢处于一种特殊的工作状态,排卵停止,月经消失,所有的激素水平都围绕着安胎育儿来制定。产后及时的卵巢保养,可以让卵巢功能尽早恢复到产前状态,让新妈妈在享受幸福的同时不再有遗憾。

产后恢复最佳时间

 

1
黄金期        

 

       产后42天—6个月内,属于产后恢复的黄金期。此时,产后的身体最为脆弱,各项身体指标均处于严重失衡状态,如果在这段时间内,气血得不到恢复,残留毒素就无法有效清除,很容易拖延恶化成为各种疾病。

 

2
理想期        

 

        产后6个月至一年半以内,属于产后女性的理想恢复期。经过黄金期的恢复,毒素已经基本清除,本身的气、血恢复也已基本完成,处于恢复肌体损伤的最佳时机。

 

3
有效期        

 

        产后一年半至三年内,属于产后女性的恢复末期。在这个阶段,应进行综合调理,使身体机能达成最佳平衡,平稳过度到正常生活阶段。

 

 

昌德医院产后康复中心 

 

         昌德产后康复中心针对女性孕育阶段的备孕期、孕期、月子期、哺乳期、恢复期、保养期六大时期经专业形体调理技师的技术手法,配合专业仪器设备以专用产品为女性提供专业个性化服务。从体质、形体、心理三方面帮助产后女性恢复身心健康,中心设有产后理疗室、瑜伽馆、塑身美体室、远红外汗蒸室等专属区域,环境舒适,设备先进,对妇女产后子宫、盆底、乳房、阴道、卵巢、形体等进行全方位康复治疗,让女性兼顾健康与美丽,重新找回自信与魅力。

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产后康复 

       对于产后妈妈们来说,产后康复估计是听的也是想的最多的一件事,可你确实知道产后需要康复哪些吗?估计很多新手妈妈只知道皮肤身材的恢复,以为体重恢复了就都恢复了,那样的话可就大错特错了,产后康复的本质不仅是身材的婀娜,更重要是生理功能的恢复,体能、运动能力、生殖能力、性能力等,都能回到产前孕前的最好状态。 

 

    为什么要做产后康复

   产后1-3个月是女性心理最脆弱、生理最虚弱的时期,这段时间康复的好坏将直接关系到产妇的终生健康。

 

        医学专家调研发现,中国女性的很多疾病是因为产后康复不全留下的隐患。国际权威机构调查表明,生产之后缺乏调养,产妇的体形体质将不易康复,乳房疼痛、脱发、便秘的发生率高达22%,头晕、头痛的比例增加30.5%,胃肠不适增加了16.5%,心悸者增加了22.7%;最严重的是各类疼痛症,大约增加了30%。因产后康复不良引起各种后遗症,对一生的健康产生巨大的影响。

产后究竟要康复什么

 

骨盆康复                   

        十月怀胎,宝宝的重量使得妈妈腰椎前凸变大、骨盆前倾以及腹直肌白线分离等,这些都是从少女变成大妈的重要一步,进而分娩时耻骨分离,使得整个骨盆变形,髋关节移位,形成“大屁股”的骨架,大妈的形态显露无遗。

 

       骨盆康复就是要恢复原来的形态,把骨盆和腰椎在通往大妈的路上拽回来。只有少数的人会随着产后雌激素水平降低而重新恢复回来,相反地,大部分是需要人为康复的。

                       

            产后骨盆                         

                           

正常骨盆                            

                   

    子宫复旧

       分娩可能造成子宫易位甚至脱垂,这种更常见在少运动、体能较弱的妈妈中。子宫复旧不良的产后妈妈,容易导致恶露不绝,甚至引发一些妇科疾病。子宫没恢复好的妈妈们,一定要抓紧时间做子宫复旧。

 

 

                       

          子宫脱垂                            


                           

正常子宫                            


                     

                   

 

 

产后体质调理       

产后气血津伤,不能正常运动,体循环下降,影响身体代谢,身体容易受五邪侵袭,导致寒湿淤积体内,会有一些头痛、关节痛、腰痛,提不起力等状况。产后妈妈尽早做体质调理,受益一生。

 

盆底康复治疗

        妊娠和分娩的过程不可避免地会对盆底肌肉造成不同程度的损伤,导致盆底功能障碍,容易出现产后性生活不快、漏尿、子宫脱垂等症状,如果受损的盆底肌肉不及时恢复,在女性进入更年期时,随着整个身体生理功能的下降,漏尿、子宫脱垂等现象会更加严重。

 

 

产后盆底康复,就是根据产妇的不同情况,采用盆底肌肉锻炼、生物反馈和电刺激等康复技术方法,针对个体病情需要提供具有针对性的治疗,以更有效地达到产后盆底康复的目的 。

       

体貌、身材康复

        不少妈妈在完成了女性的“使命”后,她们会把所有精力都投注在孩子身上,对自己产后的体貌包括面部美容、以及疤痕修复、妊娠纹修复、水桶腰、大象腿、梨形臀、蝴蝶袖、胸部严重下垂这些产后身材问题,都无暇顾及。其实这是不对的,昌德医院产后康复专家强调,注重自身体貌和体能恢复的妈妈们,在生活中会更自信、从容的面对更多问题,积极向上的心态也会让她们更不容易被产后抑郁缠身。

 

卵巢保养

        

        十月怀胎,一朝分娩。漫长的怀孕过程中,卵巢处于一种特殊的工作状态,排卵停止,月经消失,所有的激素水平都围绕着安胎育儿来制定。产后及时的卵巢保养,可以让卵巢功能尽早恢复到产前状态,让新妈妈在享受幸福的同时不再有遗憾。

产后恢复最佳时间

 

1
黄金期        

 

       产后42天—6个月内,属于产后恢复的黄金期。此时,产后的身体最为脆弱,各项身体指标均处于严重失衡状态,如果在这段时间内,气血得不到恢复,残留毒素就无法有效清除,很容易拖延恶化成为各种疾病。

 

2
理想期        

 

        产后6个月至一年半以内,属于产后女性的理想恢复期。经过黄金期的恢复,毒素已经基本清除,本身的气、血恢复也已基本完成,处于恢复肌体损伤的最佳时机。

 

3
有效期        

 

        产后一年半至三年内,属于产后女性的恢复末期。在这个阶段,应进行综合调理,使身体机能达成最佳平衡,平稳过度到正常生活阶段。

 

 

昌德医院产后康复中心 

 

         昌德产后康复中心针对女性孕育阶段的备孕期、孕期、月子期、哺乳期、恢复期、保养期六大时期经专业形体调理技师的技术手法,配合专业仪器设备以专用产品为女性提供专业个性化服务。从体质、形体、心理三方面帮助产后女性恢复身心健康,中心设有产后理疗室、瑜伽馆、塑身美体室、远红外汗蒸室等专属区域,环境舒适,设备先进,对妇女产后子宫、盆底、乳房、阴道、卵巢、形体等进行全方位康复治疗,让女性兼顾健康与美丽,重新找回自信与魅力。

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