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盆底肌康复,请勿“留”到二胎后做!

盆底肌康复,请勿“留”到二胎后做!

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2018/03/17 10:08




“我才生第一胎,生完不用修复盆底肌,

等我生完二胎,再一起修复呗。”

我突然有点伤感...

 小编了解到,有一位35岁的孕妇,生完一胎后时常不舒服,出现咳嗽,打喷嚏漏尿及下腹部胀痛等症状以为月子没坐好,就没在意,时隔一年多,怀上二胎,没想到产后检查发现就子宫中重度脱垂了。

 

 

       所以你要了解你的盆底肌,不要让这种悲伤的事情发生在自己身上。盆底肌,是指封闭骨盆底的肌肉群。这一肌肉群犹如一张“吊网”,尿道、膀胱、阴道、子宫、直肠等脏器被这张“网”紧紧托住,从而维持正常位置以便行使其功能。

  对此,昌德专家提醒:不管顺产还是剖腹产,妊娠过程对女性盆底功能都会造成不同程度的损伤,导致盆底肌肉功能障碍。初期可能只表现为阴道松弛、无性高潮、漏尿、尿频、粪失禁、便秘等症状,到了中老年就会出现尿失禁、子宫脱垂、膀胱直肠膨出等健康问题,严重影响生活质量。很多宝妈却忽视了盆底肌的重要性……

 

盆底筋膜损伤不可逆

       我们都对盆底肌有过认识了,但筋膜又是什么东西?盆底肌上不仅仅是肌肉,还有很多筋膜和韧带这些结缔组织。筋膜和韧带对于盆底肌的支撑作用非常关键。

 

        有位女性不清楚自己身体的状况,生完孩子之后急于减肥,刚出月子就做强度大的运动,又跑又跳,一段时间后出现尿失禁。由于怀孕和分娩,盆底肌必然出现松弛,但我们的子宫等脏器不至于一下子脱垂下来,就是由于有筋膜韧带还在撑着。但如果我们不及时恢复盆底肌的强健,筋膜迟早也会支撑不住,断裂后,像拉断的橡皮筋,无法再恢复筋膜损伤后出现的脱垂,通常比较难通过非手术方式去治疗。

 

一胎后不修复,二胎时损伤更大

        非常多的二胎妈妈说:“我生第一个孩子的时候,都没像现在出现那么多问题。”那是当然,生一个怎么能跟生两个比较。怀一胎时肯定比怀二胎时年轻,身体也相对好一些,很多孕妈在怀二胎时明显比之前怀孕辛苦。还有一个重要原因,怀孕对于盆底肌的慢性损伤,在二胎时就x2了有个二胎孕妈说:我怀孕后期打个喷嚏就出现漏尿,之前可没发生过。特别是一胎产后出现盆底肌功能性障碍的,如果不及时康复,在二胎孕中,症状容易加重。

 

盆底肌是有记忆的

         孕期子宫发育带来的压力,使得盆底肌逐渐松弛,在分娩后,不会立即恢复原状。此时盆底肌就“记忆混乱”,它不知道该记住孕前健康的肌肉,还是产后松弛的样子,此时我们要抓紧做康复训练,别让盆底肌“记住”松弛的状态,定型之后,恢复难度增大了。

 

生完做好盆底肌康复,二胎后恢复起来更快

 

       生完做了盆底肌康复的女性,比没做康复的女性,二胎后出现脱垂的比例低。盆底肌恢复得越好,盆底肌功能性障碍发生风险越低。例如:

 

        在大笑,喷嚏,咳嗽,跑跳,出力时候,稍不注意就会漏尿的尴尬现场发生。

 

        其中最大的问题是女性产后生活品质变差幸福指数下降,甚至于有些女性朋友产生自卑感

 

        30-40% 的女性会在四五十岁出现不同程度的排尿异常。但她们不知道排尿问题如失禁漏尿,尿频,尿不干净尿急等这些现象,很可能跟二三十年前分娩怀孕有关。

 

         如果女性在产后积极锻炼盆底肌,坚持维持良好盆底状态,第二次产后,也能较快找到对盆底肌的本体感觉,更容易唤醒肌肉神经。

 

 

 

        我院产后康复中心引入盆底生物刺激反馈仪,综合盆底功能评估、生物反馈训练、电刺激治疗于一体、无痛苦,治疗与预防相结合,是目前全球效果较明显的盆底康复设备。 

 

        盆底康复治疗是凭借高科技的生物反馈技术,采用“专业化、定量化、自动化”的康复评估,准确评估盆底肌肉的肌力情况和纤维受损类型,制定个性化的治疗方案,通过生物反馈治疗,唤醒受损的盆底神经肌肉,增强盆底肌肉肌力和弹性,使盆底功能恢复正常。产后妈妈们通过无创无痛、轻松愉快的治疗过程,增强阴道的紧缩度,提高性生活质量,同时有利于预防、治疗盆底障碍性疾病的发生。

 

        昌德产后康复中心医生建议:产妇在分娩后42天常规进行盆底功能检测与修复,能够有效预防女性盆底功能障碍性疾病的发生。同时改善产后阴道松弛无力现象,调节夫妻生活。