▼产后早吸吮

     早吸吮，对于妈妈和宝宝都有很多好处。一来早吸吮可以帮助宝宝消除在分娩过程中承受的紧张刺激，更快适应新环境，还能让他吃到珍贵的初乳。二是早吸吮对妈妈来说，不仅有利于顺利下奶，还有助于子宫收缩，减少产后出血，加快产后子宫的恢复。

▼让宝宝多吸吮

      实验证明，宝宝吃奶后，妈妈血液中的催乳素会成倍增长。这是因为宝宝吮吸乳头，可促进妈妈脑下垂体分泌催乳激素，从而增加乳汁的分泌。

▼吸空乳房

      乳汁产生是受激素的影响的，乳房在激素影响下制造乳汁时，会根据乳房的存奶多少决定每次的分泌量。所以保证乳房被真正“吸空”，能够促使下次分泌更多的乳汁。在宝宝吃奶后，妈妈可以用手或吸奶器把乳房中剩余的奶尽量挤空。

▼控制情绪

      分娩后的妈妈，在生理因素及环境因素的作用下，情绪波动较大，常常会出现情绪低迷的状态，这会制约母乳分泌。有研究表明，妈妈在情绪低落的情况下，乳汁分泌会急剧减少。

▼补充营养

      乳汁中的各种营养素都来源于妈妈的体内，如果妈妈长期处于营养不良的状况，自然会影响正常的乳汁分泌。这不是让我们多吃，而是会吃。既要保证营养均衡，还要充足，这样才能够保证乳汁分泌的量和质，也更有利于持续的母乳喂养。

       1、喂奶时能听到婴儿的吞咽声。

       2、母亲有泌乳的感觉，喂奶前乳房饱满，喂奶后较柔软。

       3、刚出生以后的宝宝大小便次数根据天数逐渐递增，6天以上的婴儿每日小便6次以上，大便4—5次以上。

       4、二次喂奶之间婴儿很满足，安宁，婴儿眼睛明亮，反应灵敏。

       5、婴儿体重每周增加140—200克。