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宝宝6斤,孕期体重增加30斤,剩余体重都长在哪了?整个孕期体重增加多少算正常?
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宝宝6斤,孕期体重增加30斤,剩余体重都长在哪了?整个孕期体重增加多少算正常?

  • 分类:最新动态
  • 作者:昌德小编
  • 来源:青岛昌德妇女儿童医院
  • 发布时间:2021-10-22 10:47
  • 访问量:

宝宝6斤,孕期体重增加30斤,剩余体重都长在哪了?整个孕期体重增加多少算正常?

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       孕期体重的增长也是一个热议的话题,一部分孕妈以及长辈认为只有吃的多,宝宝才能长的好。 昌德产科专家刘惠主任提醒各位孕妈,一般来说,出生时宝宝体重3000克(6斤)左右最容易顺产,也最健康。

孕期体重都长哪儿了?
        怀孕后,准妈妈脂肪增加、乳房增重、血液及组织液增多、胎宝宝长大、子宫增大、胎盘增大、羊水增多等,导致准妈妈的体重增加。
       将体重控制在一个合理的范围内,不仅可以帮助准妈妈把身体调整到最佳状态,还能为胎宝宝提供一个理想的生长环境,也为产后瘦身做准备。

所以,怀孕了就要开始监测体重

一般来说,怀孕初期

孕妈的体重增长在4斤左右

中期和晚期增长分别是10斤

算下来整个孕期增长在24斤为宜

      不过具体还要参考孕前体重及宝宝是单胎还是多胎,孕前就超重或怀了多胞胎,孕妈孕期体重的增加要适当多一些。

      孕期想要控制体重是件难事,孕妈们为了宝宝和自己的健康,还是要遵循“管住嘴、迈开腿”的原则,千万别放开吃、不运动。


孕期营养九个一原则
   
       科学的“孕期营养规划”,将使自身和宝宝终身受益。昌德医院产科专家刘惠建议,孕期饮食应达到“九个一”标准。


 一至二杯合适的奶制品(250-500ml)

 一份粮食(250-300g)粗细搭配

 一斤蔬菜(250g 绿叶)

 一至二个水果(150-300 g)

 一百克豆腐

 一百克--一百五十克肉类(无腿>两条腿>四条腿)

 一个鸡蛋

 一定量的调味品:油20-25 g、 盐6 g、不用或少用糖

 一定的饮水量2000毫升(6-8杯/250ml)

       刘惠主任建议,“多吃”未必使孩子营养全面,但却非常容易让妈妈产后肥胖,进补应有度。孕期饮食应达到“九个一”标准,饮食要合理搭配,主食、蔬菜、水果、肉类等都要摄取一点,不要暴饮暴食,吃饱就好,还要注意适当运动。

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       孕期体重的增长也是一个热议的话题,一部分孕妈以及长辈认为只有吃的多,宝宝才能长的好。 昌德产科专家刘惠主任提醒各位孕妈,一般来说,出生时宝宝体重3000克(6斤)左右最容易顺产,也最健康。

孕期体重都长哪儿了?
        怀孕后,准妈妈脂肪增加、乳房增重、血液及组织液增多、胎宝宝长大、子宫增大、胎盘增大、羊水增多等,导致准妈妈的体重增加。
       将体重控制在一个合理的范围内,不仅可以帮助准妈妈把身体调整到最佳状态,还能为胎宝宝提供一个理想的生长环境,也为产后瘦身做准备。

所以,怀孕了就要开始监测体重

一般来说,怀孕初期

孕妈的体重增长在4斤左右

中期和晚期增长分别是10斤

算下来整个孕期增长在24斤为宜

      不过具体还要参考孕前体重及宝宝是单胎还是多胎,孕前就超重或怀了多胞胎,孕妈孕期体重的增加要适当多一些。

      孕期想要控制体重是件难事,孕妈们为了宝宝和自己的健康,还是要遵循“管住嘴、迈开腿”的原则,千万别放开吃、不运动。


孕期营养九个一原则
   
       科学的“孕期营养规划”,将使自身和宝宝终身受益。昌德医院产科专家刘惠建议,孕期饮食应达到“九个一”标准。


 一至二杯合适的奶制品(250-500ml)

 一份粮食(250-300g)粗细搭配

 一斤蔬菜(250g 绿叶)

 一至二个水果(150-300 g)

 一百克豆腐

 一百克--一百五十克肉类(无腿>两条腿>四条腿)

 一个鸡蛋

 一定量的调味品:油20-25 g、 盐6 g、不用或少用糖

 一定的饮水量2000毫升(6-8杯/250ml)

       刘惠主任建议,“多吃”未必使孩子营养全面,但却非常容易让妈妈产后肥胖,进补应有度。孕期饮食应达到“九个一”标准,饮食要合理搭配,主食、蔬菜、水果、肉类等都要摄取一点,不要暴饮暴食,吃饱就好,还要注意适当运动。

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