乘风破浪的产后妈妈们有多飒！还不抓住产后恢复“黄金期”...
最近再次爆火的《乘风破浪的姐姐》都看了吗，很多产后妈妈也想成为姐姐们那样的人，相比之下，产后的妈妈面对自己臃肿的身材、回不去的肚腩、还面临着骨盆紊乱、盆底功能障碍、产后下腰痛、乳腺炎等问题，更是想要尽快恢复自己的状态，做个“乘风破浪的妈妈”与产后恢复密不可分，昌德医院产后康复师送您一份“秘籍”，赶快get！
一、产后恢复的最佳时机点
产后42天—6个月内，属于产后恢复的黄金期。此时，产后的身体最为脆弱，各项身体指标均处于严重失衡状态，如果在这段时间内，气血得不到恢复，残留毒素就无法有效清除，很容易拖延恶化成为各种疾病。
产后6个月至一年半以内，属于产后女性的理想恢复期。经过黄金期的恢复，毒素已经基本清除，本身的气、血恢复也已基本完成，处于恢复肌体损伤的最佳时机。
产后一年半至三年内，属于产后女性的恢复末期。在这个阶段，应进行综合调理，使身体机能达成最佳平衡，平稳过度到正常生活阶段。
二、产后究竟要康复什么？
盆底肌修复
女性在产后42天需要接受盆底肌康复治疗及锻炼，对此，昌德专家提醒：不管顺产还是剖腹产，妊娠过程对女性盆底功能都会造成不同程度的损伤，导致盆底肌肉功能障碍。初期可能只表现为阴道松弛、无性高潮、漏尿、尿频、粪失禁、便秘等症状，到了中老年就会出现尿失禁、子宫脱垂、膀胱直肠膨出等健康问题，严重影响生活质量。
（生物反馈盆底肌治疗仪）
昌德医院产后康复引进盆底生物刺激反馈仪，综合盆底功能评估、生物反馈训练、电刺激治疗于一体，治疗与预防相结合，是目前效果比较明显的盆底康复设备。
盆底磁刺激治疗仪
盆底磁刺激是通过盆底肌刺激、骶神经调节引起盆底肌肉收缩，从而达到增强盆底肌肉力量的作用。磁刺激是继生物反馈之后又一新型的治疗技术，双模式治疗可满足不同临床需求。
满月发汗
昌德医院产后康复师介绍：满月发汗，即产妇在满月后通过发汗，达到驱寒排毒，防治月子病的功效。中医学认为“发汗法”不仅通经活络、活动全身器官，提高精神和恢复体力，而且具有调节神经的功能，扩张周围小血管，改善微循环系统，通过满月发汗不但可以将杀死的细菌病毒排出体外，还可以将体内储存的寒气通过发汗彻底排出。
（中医辨证 · 满月发汗）
腹直肌修复
产后康复师介绍，大约有30%的妈妈，产后腹直肌不能复位。绝大多数存在腹直肌分离的产后妈妈，看上去只是腹部有一团松弛的赘肉，但实际上“肚腩”下面还有一个缺口。而且，腹直肌分离的程度越深，腹部肌肉越弱，对脊柱的承托力越小，就容易出现腰酸背痛，有的妈妈甚至连起床都变得十分困难。
治疗方案：
生物刺激反馈仪,腹直肌分离方案，30min/次，10次/疗程。
电极片位置：
患者仰卧位，将2对电极片分别贴于腹中线两侧2cm，脐上2cm和脐下2cm各一片。
骨盆收紧
昌德医院产后康复中心“骨盆髋骨收紧”项目针对产后妈妈体质设置，通过刺激人体经络、穴位，预防和治疗骨盆松弛，使其变大的骨缝尽快回位，可解决卵巢和痛经等妇科问题、紧致翘臀、改善阴道松弛、同时可以反射性抑制膀胱兴奋，有效预防产后尿失禁的发生。它不仅能够快速恢复子宫、阴道、形体等方面的功能，还能够预防日后各种妇科病的发生率。
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最后期待每一位产后妈妈
都可以乘风破浪，稳站C位
昌德医院妇科门诊一女性子宫内竟“藏”着？？？真相原来是...
子宫肌瘤，作为女性较为常见且发病率非常高的一种良性肿瘤，平均每5个人中就有一个人中招。近日，昌德医院切除一例多发性子宫肌瘤，足足有26颗，目前该患者恢复良好并顺利出院，团队精湛高超的医术深受患者及家属的赞誉。
从子宫内取出的26颗子宫肌瘤
No.1“大肚子”竟然是子宫肌瘤惹的祸
据了解，该患者2 年前行妇科体检发现异常，诊断为子宫肌瘤，医生建议其定期到医院复检，因为身体没有出现异常，王女士（化名）也没把这个瘤子放在心上，也未行治疗。今年以来王女士肚子在一天天的变大，行彩超检查发现王女士的肌瘤不但数量增多，而且最大的肌瘤长到了近7cm。
“患者来妇科门诊时腹部微微隆起，像怀孕三个月左右。”昌德医院妇产科隋美香主任根据王女士的情况，经综合评估，为其制定并落实了手术方案。既可以最大程度摘除肌瘤，又能更快缝合切口，减少患者出血量。
No.2巧手剥除26颗肌瘤
经周密准备，手术如期进行。术中，隋美香主任亲自主刀，发现她的子宫前后壁及宫底处密布肌瘤结节，隋主任仔细探查王女士子宫每一个角落，争取不放过任何一个瘤子，并依次小心剔除……最终，耗时一个多小时，手术团队共剔除26个大小不一的肌瘤。手术非常成功，医护人员不时的去查房探望她，主任也不时观察她的恢复情况。现在王女士身体恢复的很好，已于近日出院。
No.3专家建议：定期妇科检查
子宫肌瘤是常见的妇科良性肿瘤，多见于30-50岁。子宫肌瘤常见症状有：经量增多及经期延长，下腹包块，白带增多，压迫症状，其他如下腹坠胀、腰酸背痛。
昌德医院的妇产科专家隋美香主任告诫女性朋友说：“定期进行体检，及时关注自身健康状况；保持心情舒畅、科学减压；合理饮食；注意个人卫生；如有不适应及时到正规医院就诊，避免擅自用药。”
一般患有子宫肌瘤的患者，应3～6个月做一次检查。如果肌瘤较小，无症状，也无并发症及变性者，虽不需治疗但却需要严密观察，一旦有增长迹象应立刻采取措施。如果年龄较大的妇女，肌瘤在短期内迅速增大或绝经后又有阴道流血应警惕是否发生肉瘤变性。月经过多者同时应积极纠正贫血，预防贫血所导致的贫血性心脏病、心肌退行性病变等的发生。
减少打针、吃药，昌德医院【儿科】小儿中药贴敷效果就是好
每一个妈妈都希望自己的宝宝健健康康的，但是小孩儿的防御和调节功能还不完善，比较容易生病，比如说常见的消化不良、流感、小儿肺炎、腹泻等。而妈妈们最大的愿望就是宝宝不打针，少吃药，那么有什么更好的办法呢？
中药贴敷疗法为宝宝就医提供了更多的选择与方法。 昌德医院儿科专家张美玲主任（即墨人民医院原儿科主任）介绍：在儿科诊室里，每天都挤满了中药贴敷治疗的小患者。刘女士带着自己的宝宝看消化不良，经过对症的中药贴敷，消化不良的症状已经得到明显改善，刘女士感觉中药贴敷治疗非常有效，不痛苦，易被宝宝接受。
选择合适的中药进行现场配制
中药穴位贴敷疗法绿色、安全、有效，主要针对小儿消化不良、脾胃虚弱、小儿厌食、积食、小儿感冒、小儿腹泻、小儿肺炎、小儿腮腺炎、小儿扁桃体炎、小儿气管及支气管炎、小儿肠系膜淋巴结炎等儿童常见病。
中药贴敷是中药外治与穴位治疗合二为一的疗法，在中医整体观念的指导下，施药于特定部位，药物渗透吸收的直接作用，和穴位刺激激发经气的间接作用来达到调理疾病的目的。通过中西医结合的治疗方式，减轻了患儿的痛苦，缩短了用药时间，减少输液次数，同时可通过中药穴位调理患儿体质，提高机体免疫力。
据了解，昌德医院儿科还配有肠炎/肺炎治疗仪、中药泡脚、雾化吸入治疗、耳鼻喉科治疗仪等特色治疗项目，让孩子从打针输液中解脱了出来，有效避免了传统打针输液给孩子、大人带来的一切烦恼。
【优质服务在行动】昌德医院开展服务质量提升培训，打造“有温度”医院！
